Mindfulness nella vita reale Nel tempo libero Quando si parla di mindfulness, spesso si pensa a qualcosa di astratto. Qui partiamo da quello che succede davvero, nella vita reale. Mindfulness nel tempo libero: come smettere di riempire ogni spazio Il tempo libero dovrebbe essere quello spazio in cui recuperi, respiri, ti dedichi alla famiglia, ai tuoi…
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Mindfulness la sera: come chiudere la giornata senza portartela a letto
Mindfulness nella vita reale La sera Quando si parla di mindfulness, spesso si pensa a qualcosa di astratto. Qui partiamo da quello che succede davvero, nella vita reale. Mindfulness la sera: come chiudere la giornata senza portartela a letto La sera spesso non è “tempo libero”. È un secondo turno: casa, famiglia, messaggi, micro-decisioni, e in…
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La Mindfulness a casa: prima di aprire il laptop e quando lo chiudi: due reset pratici a casa
Mindfulness nella vita reale A Casa Quando si parla di mindfulness, spesso si pensa a qualcosa di astratto. Qui partiamo da quello che succede davvero, nella vita reale. La tua casa come soglia: come passare da “reazione” a “presenza” in due momenti chiave. A casa, di giorno, succedono due cose molto comuni. La prima è la…
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Mindfulness nelle relazioni: come non esplodere (e non sparire) nei conflitti
Mindfulness nella vita reale Nelle Relazioni Quando si parla di mindfulness, spesso si pensa a qualcosa di astratto. Qui partiamo da quello che succede davvero, nella vita reale. Quando il conflitto ti “prende” prima ancora che tu scelga I conflitti non arrivano mai subito come grandi discussioni, partono più piccoli, una frase detta male, un messaggio…
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Mindfulness al lavoro – Riduci il rumore, proteggi il focus, rispondi meglio
Mindfulness nella vita reale Al Lavoro Quando si parla di mindfulness, spesso si pensa a qualcosa di astratto. Qui partiamo da quello che succede davvero, nella vita reale. Nella realtà: quando la giornata ti trascina Se lavori in un contesto dinamico, la conosci bene questa sensazione: apri la posta e trovi richieste “per ieri”, su Teams…